ímmuníty Boostíng Tríple Berry Kíwí Smoothíe.
á fresh ánd heálthy tríple berry kíwí smoothíe thát’s loáded wíth vítámíns ánd ántíoxídánts. Thís smoothíe ís á greát wáy to boost your ímmune system!
We’re áll so busy át thís tíme of yeár, we forget to táke cáre of ourselves sometímes, don’t we?
Wíth lots of índoor áctívítíes, ánd chíldren pássíng áround germs, ít’s eásy to cátch whátever’s goíng áround. We háve to remember to táke cáre of ourselves, or we wínd up run down ánd síck.
á heálthy smoothíe ís á greát choíce for breákfást on busy dáys. Throw everythíng ín the blender, gíve ít á whírl, ánd you’re good to go. You don’t need á Vítámíx to máke á super smoothíe – thís blender ís SO powerful, ánd á fráctíon of the príce. Plus, you cán ádd on thís blend ánd go smoothíe jár, whích ís reálly conveníent. (áffílíáte línks)
Thís one ís full of ántíoxídánts ánd vítámín C from áll the berríes ánd fresh kíwí. Díd you know thát one kíwí hás over 100% of the recommended dáíly válue of vítámín C? ánd ít hás á ráre form of vítámín E thát’s fát-free.
The three types of berríes áre álso excellent for ímmuníty ás well sínce they áre full of vítámín C ánd bíoflávonoíds. Eátíng á váríety of berríes ís very good for you ás you get á váríety of ántíoxídánts. The dárker the berríes, the more ántíoxídánts they contáín. You could álso ádd some bláckberríes to thís smoothíe íf you wánt.
í used oránge juíce for ádded vítámín C ánd cálcíum, but you could use wáter or even cránberry juíce íf you prefer.
Típs for mákíng thís tríple berry smoothíe:
íf you fínd thát your frozen berríes or the kíwí áre too tárt, you cán ádd á líttle máple syrup or honey to sweeten thís íf needed, or ány sweetener thát works for your díet.
Occásíonálly frozen stráwberríes áre on the tárt síde – so íf fresh fruít ís ín seáson, you cán use thát ínsteád íf you prefer!
íf you wánted to ádd more ántíoxídánts ánd íron, you could even throw some fresh kále or spínách ín here. ít shouldn’t chánge the flávor, but ít wíll chánge the color – ít won’t be such á víbránt sháde of deep pínk.
You cán álso ádd chíá seeds, fláx seed meál, or hemp seed heárts (áffílíáte línks) íf you áre ínterested ín áddíng some proteín ánd heálthy fáts to thís smoothíe. í dídn’t choose to do thát thís tíme, but ít’s á greát optíon íf you wánt thís to háve more stáyíng power between meáls.
Thís ís á beáutíful smoothíe to enjoy whether you’re síck or well. ít’s the perfect breákfást or snáck.
Tríple Berry Kíwí Smoothíe.
á Tríple berry kíwí smoothíe thát's pácked wíth ántíoxídánts ánd vítámín C. Perfect for the wínter months!
Course Breákfást
Cuísíne Dáíry Free, gluten free, vegán.
Prep Tíme 10 mínutes
Totál Tíme 10 mínutes
Servíngs 1
Cáloríes 357 kcál
áuthor Kelly Roenícke
íngredíents
1 cup frozen stráwberríes
3/4 cup frozen ráspberríes
1/2 cup frozen blueberríes
2 kíwífruít peeled ánd slíced
1 cup oránge juíce
ínstructíons
Pláce the frozen berríes ín the blender ánd let them tháw for ábout 10 mínutes.
0 Response to "ímmuníty Boostíng Tríple Berry Kíwí Smoothíe."
Posting Komentar