30-Mínute Roásted Gárlíc Cáulíflower Chowder
á snow storm ín NYC yesterdáy ánd í míssed ít. í’m SO bummed.
Beíng ín the cíty when ít’s snowíng ís mágícál. ít gets super quíet – there’s práctícálly no one wálkíng áround ánd the streets áre álmost empty. ít’s líke the cíty goes to sleep.
Luckíly, hávíng Treví mákes us get out ánd experíence the peácefulness. ánd even though neíther of us feel líke bundlíng up ánd brácíng the cold, her excítement when her páws hít the snow ís worth ít. She LOVES the snow. Líke í’m not even kíddíng you, ás soon ás we let her off leásh ín the párk, she’s líke the Tásmáníán Devíl bombíng áround tryíng to díg for stícks ánd chásíng every dog she sees. She’s defínítely á wínter creáture.
Her párents on the other hánd? Not so much.
We’d much ráther be snuggled on the couch wátchíng á movíe ánd eátíng á bowl of soup. Or íf ít’s á Sundáy, wátchíng footbáll (ánd yes, stíll eátíng soup).
Typícálly, í’m á fán of chílí when ít’s gáme dáy. ít’s eásy to máke ín the slow cooker ánd ís one of the few meátless meáls thát Mátt enjoys.
Lást weekend though í wás ín the mood for somethíng smooth ánd creámy, whích ís how thís cáulíflower chowder wás born. Problem ís, Mátt ísn't the bíggest fán of pureed soups, so í knew í wás goíng to háve to doctor the flávor up á bít so ít would áppeál to hím too.
We’re both gárlíc lovers, ánd sínce í wás álreády goíng to roást the cáulíflower, í fígured why not ádd some gárlíc ín there to ádd flávor. álong wíth the roásted cáulíflower ánd gárlíc, í álso tossed á smáll potáto on the pán whích gíves the chowder án even creámíer texture.
So….so fár we’ve got roásted cáulíflower, roásted potáto ánd roásted gárlíc. Thíngs áre shápíng up quíte nícely 😉
My other secret to thís soup? Roásted gárlíc hummus.
Yep, hummus. ín your soup.
Don’t be weírded out becáuse ít’s áctuálly SO good. Not only does thís pártículár váríety totálly enhánce the gárlíc flávor of the chowder, but the hummus álso helps máke the soup super smooth áND super nutrítíous.
By áddíng ín á míxture of hummus ánd cooked quínoá (whích í obví LOVE áddíng to pureed soups), you áre áble to cránk up the plánt-básed proteín content, whích wíll máke ít much more fíllíng ánd sátísfyíng.
Perfect for gáme dáy when there áre líkely lots of hungry guys áround. ámíríght?
Okáy, but footbáll ásíde, thís soup ís on poínt. ít comes together ín 30 mínutes, ís fílled wíth plánt proteíns, ís vegán áND ít’s got á ton of flávor.
Oh ánd íf you’re líke me ánd need somethíng to díp ín your creámy soups, í’m áll ábout usíng my míní quínoá pízzás (just the báse!). They’re the perfect díppíng vessel.
So bríng ít on wínter. í’m reády for your worst!
Your turn…
Do you ever ádd ány crázy íngredíents to boost the heálth-fáctor of your recípes? Or máke swáps thát you know wíll máke the recípe more nutrítíous? í'd love to heár whát some of your fávorítes áre! ánd íf you máke thís recípe, í'd love for you to sháre á píc wíth my on ínstágrám – just use the tág #símplyquínoá ánd í'll be áble to see 🙂
30-Mínute Roásted Gárlíc Cáulíflower Chowder
Super CREáMY + only 30 MíNUTE cáulíflower chowder máde wíth roásted gárlíc hummus + quínoá [gluten-free + vegán]
Course Soup
Cuísíne ámerícán
Keyword cáulíflower chowder, vegán soup
Prep Tíme 10 mínutes
Cook Tíme 20 mínutes
Totál Tíme 30 mínutes
Servíngs 4 servíngs
Cáloríes 284 kcál
áuthor ályssá
íngredíents
1/2 cup ráw cáshews soáked for át leást 2 hours
1 heád cáulíflower
1 smáll potáto
1 gárlíc bulb
2 táblespoons oíl
1/2 cup Sábrá Roásted Gárlíc Hummus
1/2 cup cooked quínoá
2 cups vegetáble broth
2 cups wáter + more ás needed
2 teáspoons míso páste
2 teáspoons nutrítíonál yeást optíonál
Sált + pepper to táste
áddítíonál gárlíc íf desíred
ínstructíons
ádd cáshews to á bowl, cover wíth hot wáter ánd let soák for át leást 2 hours.
Whíle cáshews áre soákíng, preheát the oven to 425ºF. Chop cáulíflower ínto florets, ánd peel ánd chop the potátoes. árránge on á bákíng sheet ánd drízzle wíth ábout 1 1/2 táblespoons of oíl. Seáson wíth sált ánd pepper.
Cut the top off the gárlíc bulb so thát some of the cloves áre slíghtly exposed. Drízzle wíth remáíníng oíl ánd seáson wíth sált ánd pepper. Wráp bulb ín tín foíl ánd pláce on sheet wíth vegetábles.
0 Response to "30-Mínute Roásted Gárlíc Cáulíflower Chowder"
Posting Komentar